朝起きて 腰が痛い~とおもったら やってほしいこと。

あらた接骨院

03-6228-0372

〒169-0051 東京都新宿区西早稲田3-24-5-102

営業時間:[月~金]14:00〜20:00
[土]10:00〜20:00
[日]10:00〜18:00

あらた整骨院ブログ

朝起きて 腰が痛い~とおもったら やってほしいこと。

今日の院長のぽつり、ひとり言

2017/01/12 朝起きて 腰が痛い~とおもったら やってほしいこと。

今朝はずいぶんと 冷え込みましたね。最近自転車の調子が悪いなとおもって 昼休みに クレ556 を差しておきましたが 私自身も油が足らなくなったようで けさ 布団から起き上がろうとしたら 腰がぴりぴりと痛みました。ついにこの季節がきてしまったかと感じるひと時です。 私は 第5腰椎と仙椎の間に ヘルニアがあり 気圧の変化や急激な温度変化の際に 腰から左臀部~左大腿部外側から左足関節外側に痺れがでることがあります。 ただ、この症状も 状態を把握して付き合えば 問題ありません。 放っておくと悪化しますが 日々体のお手入れをしておけば 大事にはいたりません。布団から起き上がるさいに 腰が痛い と感じたら そのまま無理に起き上がらないで 足の指 足首 膝関節 をゆっくり 動かし 体のすみずみまで 循環をよくしていきます。 体の不調の基本は 血液の循環がわるくなり 酸欠や栄養不足になり機能が落ちていることが多いからです。 5分くらいごそごそやっていると 改善してきます。 動けるようになったら 足の裏を スーパーボールなどで刺激しさらに 血行改善します。このあと 出来るようでしたら股関節のストレッチと背中の筋肉のストレッチをおこないます。 痛いときは 動ける範囲で 体を動かします。 ぜひ 試してみてくださいね。 注意してほしいのは 完全に動けない状態のときは ご相談していただくか 整形外科の受診をお勧めします。 放っておいても改善はしませんので かならず 腰痛に なった原因を 解明してくださいね。
 あらた接骨院はみなさまの笑顔と健康を応援します。 

あらた接骨院

代表者名 赤坂 新
住所 東京都新宿区高田馬場4-24-9-102
電話番号 03-6228-0372
FAX番号 03-6228-0372
営業時間 10:00〜13:00, 15:00〜22:00
       10:00〜13:00, 15:00〜18:00
定休日 毎週月曜・火曜・祝日

当店Facebookページはこちら
http://bit.ly/2aFzv1c

pagetop