ふだんの生活でも起こります～ハンガーノック。

ここのところ　さむくなったり　あたたかくなったり　とお天気も忙しいですが　気温の変化が激しいときは　気をつけてほしいのが　ハンガーノック　です。
　ハンガーノックってなに？　て思われる方多いですよね。　山登りをやっていると　一度は経験する　シャリばて　のことです。　簡単に説明すると　山登りに集中しすぎて　水分補給　食事を取ること　を忘れてしまって　体力が落ち　行動ができなくなったり　低下することです。　どんな人でも　ある行動に夢中になると　交感神経支配になり　痛み　空腹　などに　鈍くなり　気が付くと　疲れ　めまい　ひどいときには　　頭痛　などもひきおこしたり　します。　原因は　さまざまですが　登山に限っていうと　歩行スピードが自分のペースより速い　水分補給が不十分　エネルギー補給が不十分となります。　山では特にきをつける点ですが　この季節　日常生活でも　起こり得るので　気をつけてください。　
　乾燥した気候で寒いと　意識しないと　水分補給が不十分になります。寒いとついつい　お茶やコーヒー　などの　カフェイン入りの飲み物を飲んでしまします。また　決算期や年度末にむけて　忙しく　食事をゆっくりとれない方が多いのではないでしょうか。　また　体を動かす仕事の方はなお更です。　
　　わたしも　先日　電車に乗っていて　駅に着いたので　階段を上っていると　目まいや吐き気を起こしたことが　あります。　上記のとおり　不規則な食事のとり方と　寝不足から来たものとおもいます。
　　乾燥　しているときは　町でも注意してくださいね。　こまめな　水分補給（お茶だったらカフェインが入っていないもの）、充分な睡眠、そして適度な栄養補給をこころがけたいですね～。

あらた接骨院は皆様の健康と笑顔を応援いたします！