ボルダリングのそんな活用あったの？

きょうは　ひさしぶりに　ハルウララかな気温でしたね～。ついに　あらた接骨院の近くの　面影橋付近の神田川沿いの桜が咲き始めました。というか　７分さきです。あしたの昼休みに　ウォーキングがてら　お花見してきます～。個人のフェイスブックで　また　写真上げますね。
　さて、本題です。先週の金曜日から花粉症なのかのど風邪なのか　どちらなのかわからない症状で　火曜日の休みは　家でのんびり暮らしていました。録画していた　ＮＨＫの「レッツクライミング」をみて　目からウロコが落ちました。　
　私がクライミングをはじめたばかりの時　よく読んでいた本の筆者　尾川智子さんが　今回の指導者で　お題は　親子でクライミング　でした。前半は子供が登るのをサポートするやり方をレクチャーしていましたが、後半部は　お母さんが　ダイエットできる　クライミングの登り方　ということで　進められていて　バストアップ　ウエスト引き締め　ふくらはぎ引き締め　の３つのお題を　説明していくものでした。
　バストアップの課題は　両手いっぱいにのばした手でトラバース課題をこなすことで　大・小胸筋　や　大・小円筋　菱形筋　などの肩回りの筋肉を引き締めることによる　バストアップ効果をねらうそうです。ウエスト引き締めは　クロスムーブをすることにより引き締められ　足のクロスステップも合わせると　さらに　効果的だそうです。　最後に　ふくらはぎ引き締めは　こまかいフットホールドにわざと　乗ることにより　下腿三頭筋を意識して使うため　効果があがるようです。
　ボルダリングやルートクライミングをしていて　のびるムーブやクロスムーブ、細かいホールドに乗ることは　よくありますが　まさか　バストアップのため、ウエスト引き締めのため、ふくらはぎ引き締めのためにのぼったことは　一度もありませんでした。　体に関する仕事に付いていて　そういう考えに行きつきませんでした。　尾川智子さんが　主婦であったり、ままであったり　するせいもありますが　「そんな活用法があったの？」とおもった瞬間でした。
　余談ですが　尾川さんは　池袋のコナミスポーツで　上記のような　課題を作られ　指導されているようです。
　クライミングをやった結果　筋肉がついた　体幹力がついた　バランス感覚がよくなった　などということは聞きますが　バストアップする課題　ウエストを引き締める課題　ふくらはぎを引き締める課題　をつくるとは　コロンブスの　卵　ですね（笑）。
　わたしも　患者さんに勧めてみようかとおもいます。
あらた接骨院はみなさまの健康と笑顔を応援します！