最近歩いてますか？～歩行は運動の基礎です。

きのうは　温かっかたので　いつもどおりの　ウォーキングに出かけました。どんなときでも　体が資本です。日々鍛錬しておかないと　いざっというときに　動きません(笑）。

　現代人の　慢性肩こり　や　慢性腰痛　ふくらはぎのむくみ　などは　ほぼ　運動不足によるものが多いといわれています。　みなさん　最近　歩いていますか？　通勤　通学　で　電車　バス　自転車　バイク　などばかりにたよってませんか？　

　使わない筋肉は　やせていき　つかっている筋肉は　太く　または　しまっていき　滞っていた　新陳代謝を促してしてくれます。　郊外のかたにくらべて　都市部のかたは　けっこう歩いている方がおおいですが　荷物をもっていたり　鞄を肩にかけていたり、キャリアーバックを牽いていたりと　なにかしら　からだの片側に負荷がかかっていることがほとんどです。
　手ぶら　で　おおきく手をふって　春の　町　を　歩いてみませんか～。　不定愁訴　なんて　ふっとびますよ～。
　はじめのうちは　体がうまく動かせず　違和感　がともないますが　歩き始めて　３０分くらいすると　体が　歩きやすいよう　調節していきます。ひとの体ってすごいですよね。
　意図して　機械できたえるより　鍛えられる　環境に体を置くことにより　受動的に　鍛えられるのです。　アスリートのかたも　高地トレーニング　や　野山を走る　トレラン　なんかも　そうですよね。
　大きく手をふって　早歩き　するだけで　体の　左右差　重心　足の裏感覚　など　自動的に調整してくれるのです。ただ、あまりに　体が固まってしまった場合は　ぜひ　ご相談ください！
　　あらた接骨院は　みなさまの健康と笑顔を応援します！