最近歩いてますか?~歩行は運動の基礎です。

あらた接骨院

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最近歩いてますか?~歩行は運動の基礎です。

今日の院長のぽつり、ひとり言

2017/04/20 最近歩いてますか?~歩行は運動の基礎です。

きのうは 温かっかたので いつもどおりの ウォーキングに出かけました。どんなときでも 体が資本です。日々鍛錬しておかないと いざっというときに 動きません(笑)。

 現代人の 慢性肩こり や 慢性腰痛 ふくらはぎのむくみ などは ほぼ 運動不足によるものが多いといわれています。 みなさん 最近 歩いていますか? 通勤 通学 で 電車 バス 自転車 バイク などばかりにたよってませんか? 

 使わない筋肉は やせていき つかっている筋肉は 太く または しまっていき 滞っていた 新陳代謝を促してしてくれます。 郊外のかたにくらべて 都市部のかたは けっこう歩いている方がおおいですが 荷物をもっていたり 鞄を肩にかけていたり、キャリアーバックを牽いていたりと なにかしら からだの片側に負荷がかかっていることがほとんどです。
 手ぶら で おおきく手をふって 春の 町 を 歩いてみませんか~。 不定愁訴 なんて ふっとびますよ~。
 はじめのうちは 体がうまく動かせず 違和感 がともないますが 歩き始めて 30分くらいすると 体が 歩きやすいよう 調節していきます。ひとの体ってすごいですよね。
 意図して 機械できたえるより 鍛えられる 環境に体を置くことにより 受動的に 鍛えられるのです。 アスリートのかたも 高地トレーニング や 野山を走る トレラン なんかも そうですよね。
 大きく手をふって 早歩き するだけで 体の 左右差 重心 足の裏感覚 など 自動的に調整してくれるのです。ただ、あまりに 体が固まってしまった場合は ぜひ ご相談ください!
  あらた接骨院は みなさまの健康と笑顔を応援します!

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