ちょこっと熱中症だったようです～。

きのうは　どうも　ちょっとした　熱中症だったようです。連日　屋内でも　水分補給　と　温度調節は　気をつけてくださいねと　メディアが言っていたのに　ついつい忘れてしまうのが　水分補給です。
　現代社会では　飲み物の多様化が　進み　ついつい　自分の好きな　飲み物を　多くとる傾向にあります。　私は　コーヒーを水替わりに　飲んでしまい　気が付くと水分不足になっています。
　コーヒーはカフェインがふくまれているため　水分補給どころか　ぎゃくに　細胞内の水分もとられてしまい　熱中症に拍車をかけます。コーヒーのほかにも　紅茶　緑茶　などの　お茶類、ビールなどのアルコール類は　利尿作用が大きいため　いくら飲んでも　効果がありません。
　また、清涼飲料水も　水替わりに飲むと　水分補給にはなりますが　糖分が多く含まれているため　糖尿病になる確率があがります。　ポカリスエットのような　スポーツ飲料水も　運動をしないで　のみつづけるとおなじことです。　
　　そんなことも　あり　昨夜は　大好きなビールを　お休み　して　炭酸水　を　代わりにのんだところ　今朝は　清々しい朝をむかえました（笑）。
　たまには　生活習慣を見直して　ご自身の　健康な体を　取り戻してくださいね～。

あらた接骨院は　みなさまの健康と笑顔を応援します！