からだの力　はいっていませんか～リラクゼイションの話

連続　真夏日　熱帯夜　が　づづいていましたが　ここのところ　曇ったり　雨がふったりと　都内のコンクリートを　冷ましてくれていますが　きょうは　ひさしぶりに　暑さがもどってきました（悲）。

気温の変化が　はげしかったり　世の中の動き　社会の変化が急激だったり　すると　ストレス　を　感じるのは　しごくあたりまえのことですが　それが原因で　薄毛に　なったり　不眠症になったり　胃潰瘍　悪性腫瘍　慢性の腰痛　肩こり　など　やっかいなことをひきおこします。

これらは　原因がそれぞれあると　いうよりも　現れ方　が　人　それぞれ　と考えたほうが　自然　だとおもいます。　東洋医学では　病名を決めるのではなく　体質を　知る　といいますが　まさに　きのう　今日で　これらの現象がおこるわけではなく　積み重なって　ある日　弱いところが決壊し　病気　や　ケガ　に　つながるのでしょう。

からだの　循環がわるくなると　だいたい　調子がわるくなり、体調を崩します。　血液の循環が　悪い状態は　緊張したり　ヤな気持ちになったり　落ち込んだり　すると　体の筋肉を固め　外敵からの攻撃を　防ごうとする　反射があります。　このような状態がながくつづくことを　筋トーヌスの異常　とか　からだの力がはいっている状態になります。

筋肉は　どんなに鍛えても　かならず　つかれる　ものです。　骨格筋に　いたっては　最大筋力で数分もつか？　といったものです。　そんな状態が　長時間つづけば　わかりますよね。

全身筋肉痛、いいかえると　全身肩こり状態に　なります。　よくリラクゼーションといいますが　緊張状態を　緩和して　力　を　抜いた　状態が　それにあたります。

力を　抜く　方法は　人それぞれですが　一日のおわりに　ゆっくり　お風呂に入り　３９℃～４１℃の湯船に　つかってみては　いかがでしょうか。　考え事も　ちょっと置いておいて（笑）。

そのあと　体の声を聴いて　ストレッチ　を　してみませんか。

日々の　運動　ストレッチなども　相談にのっています。

あらた接骨院は　みなさまの健康と笑顔を応援します！