一番の薬は体を動かすことです～運動のはなし。

きょうは　昨日とうってかわって　涼しいですね。　山の日　だというのに　雨模様のようですが・・。　ここのところの　異常気象のせいで　体調をやや崩し気味だったのですが　今週の火曜日に　山の会の会員さんと　いっしょに　入間にある　「ベースキャンプ」というクライミングジムに　行ってきて　体調がもどりました（笑）。　ただ、やや被りの課題や　カチもち課題を　やったせいか　ちょっと筋肉痛です。

最近は　地元の　高田馬場エナジーに　一人で行っていたのですが　ひとりで行くと　どうも　根詰めてしまい　２時間半くらいで　終了～になります。　仲間内で　行くと　この課題は　あ～だこ～だと　いいながら　セッションが　はじまるので　４～５時間は　あっという間に　過ぎていきます。　そのくらいの　運動量が　適度に体を刺激してくれるようで　クライミングのあとは　炭水化物　と　タンパク質が　おいしいです～。　体を動かし　おいしいものを　食べ　良く寝る　のが　一番のくすりです。　ジムにいったり　日帰りハイクをすると　いつも思います。　ただ、気を付けてほしいのが　なにごとも　やりすぎは　いけませんよね。

ムキになって　むずかしい課題を休憩もとらずに　ぶっつづきで　やっていると　翌日　筋挫傷　や　指の腱などを痛めてしまうことも多くあります。　また、疲れすぎて　予期しないときに落下したりして　大けがを　負った方も　います。

常に　身体からの声に耳を傾け　大事に　なる前に　予防していきましょう。

あらた接骨院は　きょうは　祝日ですが　ふだんと変わらず　午後　２２：００　の受付で　がんばります！　普段仕事で来れない方、前々からきになっていたけど　都合があわなかった方　この機会にぜひ　ご利用くださいね～。

あらた接骨院はみなさまの健康と笑顔を応援します！