ストレッチ～それは人それぞれに。

お盆も　おわりですね～。　はっきりしない天気がつづきましたが　夏がはじまった７月ごろに　気にしていた　水不足　は　たぶん　解消されたんでしょう～。

ヒヤッと　した　冷夏　が　関東は　つづいていますが　来週からは　また　真夏日になるようです。

こんなに　天候が不順だと　身体もおかしくなるのは　当然ですね。　そんな時は　寝る前に　ぬるいお湯につかって　のんびりした後　ベッドのうえで　スタティックストレッチが　おすすめです。　筋肉をのばしているうちに　副交感神経支配になり　気が付けば　朝　なんてことも　しばしばおこります。

ただ、ストレッチは　その人　その人で　良く伸ばさなければ　ならない　箇所　が　微妙に　違うため　テレビ　や　本　に　書いてある　伸ばし方を　そのまま行うと　利き方が　あまい　ことも　あります。

筋肉をつけるときと　同様で　ご自身の生活で　どこに　負担が　かかりやすいのか？　どこを　あまり　動かさないのか？　など　考えたうえで　筋肉の付き方　を　理解し　どこを　意識して　のばすのか？で　まったく利き方が　かわってきます！

まずは、　体の声に　耳を傾け　筋肉を　のばしていきましょう。

あらた接骨院はみなさまの健康と笑顔を応援いたします！