からだ 冷えてませんか~? 代謝のはなし。

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からだ 冷えてませんか~? 代謝のはなし。

今日の院長のぽつり、ひとり言

2018/01/31 からだ 冷えてませんか~? 代謝のはなし。

きょうも 外冷えてますね~。 そして ご自身も冷えてませんか。 体の冷えは 足腰から伝ってきます。現代は 空調が発達したせいか ウェアリングの考え方も変わってきています。

 

むかしは 重ね着に重ね 冬になると だれもが まるまる着ぶくれたものですが 今は 山と 同じで 肌着に ナイロン製のアンダーシャツをきたり(ユニクロのヒートテックなど)してその上に 汗を吸収する素材のものを コットン など そして その上に セーター もしくは フリース などをきて 最後に シェル(風を通さない素材)をおこなうことにより 効率的な 重ね着ができます。

 

これだと 関節部分の動きを 制限しないので 転倒 や 階段で足があげにくい などの問題がなくなります。 また 体を圧迫しないので 呼吸も楽にできます。 年配のかたほど この機重ねを利用してほしいとおもいます。

また いくら 機重ねしても 熱をつくりだすのは やっぱり 筋肉! 冬は 基礎代謝が上がるので ダイエット や 身体を鍛えるのに適した季節です。

 

ではなぜ 冬は 太るのか? 外が 寒いので 人は動きたくないのです。 体温を保つため 春や秋 より 筋肉は よく動き 基礎代謝自体は あがっているはずです。これに 身体をうごかすと プラス筋肉運動のエネルギーが加わるわけですから やせる あるいは 絞れるはずです。そして代謝があがるということは 血液循環がよくなっているわけですから 筋肉であたためられた 血液が全身にめぐり 天然の湯たんぽ状態で あっつあつになるのです。

 

真冬に雪かきを すると シャツ一枚でも大丈夫なのは そういうことなのです。

 

みなさん 運動足りてますか~?

 

あらた接骨院はみなさまの健康と笑顔を応援いたします!

 

 

あらた接骨院

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