まずは歩いてみませんか～ウォーキングのはなし。

ここのところ　急に冷え込んできましたね～。まぁ～秋ですから　そろそろ　かなぁ。とおもいます。　急激な温度変化により　寒暖差アレルギーなる現代病もでてきたくらいで、砂漠かな？とおもうほどに　一日の温度差が１０℃以上になることも珍しくない今日です。

急な温度変化は 自律神経の働きをみだし　それに伴う　免疫機能の低下による疲労感　倦怠感　いらいら　病気に罹りやすくなる　など　まさに弱り目に祟り目　といった具合に　負の連鎖をうみだします。

そうなるまえに　予防をおこないましょう！　予防はいたって　簡単。　運動をすることです。　運動というと　テニス　や　サッカー　などの激しいスポーツを思い浮べる方が　多いですが　運動は身近なところで簡単にできます。　運動の基本、まずは歩くことから　はじめてみませんか。　ただ、だらだら　歩くのでは　なく　ウォーキング　として実行しましょう。

ふだんより　やや大股で　おしゃべりしながら　歩ける程度の　スピードで　休まず　３０分　歩くことから始めてみませんか。

週に　２回　上記のことを　やってみると　体が変わってくることが　実感できるとおもいます。　すべての病気　や　足腰の弱り　冷え性　ストレス　などの　あらゆるものに　対しての　万能の予防薬　試してみませんか？

最初のうちは　疲労感　や　筋肉痛　などで苦しむかもしれません。そんな時は　ご相談ください。

あらた接骨院はみなさまの健康と笑顔を応援します！