まずは歩いてみませんか~ウォーキングのはなし。

あらた接骨院

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まずは歩いてみませんか~ウォーキングのはなし。

今日の院長のぽつり、ひとり言

2018/10/17 まずは歩いてみませんか~ウォーキングのはなし。

ここのところ 急に冷え込んできましたね~。まぁ~秋ですから そろそろ かなぁ。とおもいます。 急激な温度変化により 寒暖差アレルギーなる現代病もでてきたくらいで、砂漠かな?とおもうほどに 一日の温度差が10℃以上になることも珍しくない今日です。

急な温度変化は 自律神経の働きをみだし それに伴う 免疫機能の低下による疲労感 倦怠感 いらいら 病気に罹りやすくなる など まさに弱り目に祟り目 といった具合に 負の連鎖をうみだします。

 

そうなるまえに 予防をおこないましょう! 予防はいたって 簡単。 運動をすることです。 運動というと テニス や サッカー などの激しいスポーツを思い浮べる方が 多いですが 運動は身近なところで簡単にできます。 運動の基本、まずは歩くことから はじめてみませんか。 ただ、だらだら 歩くのでは なく ウォーキング として実行しましょう。

 

ふだんより やや大股で おしゃべりしながら 歩ける程度の スピードで 休まず 30分 歩くことから始めてみませんか。

 

週に 2回 上記のことを やってみると 体が変わってくることが 実感できるとおもいます。 すべての病気 や 足腰の弱り 冷え性 ストレス などの あらゆるものに 対しての 万能の予防薬 試してみませんか?

最初のうちは 疲労感 や 筋肉痛 などで苦しむかもしれません。そんな時は ご相談ください。

 

あらた接骨院はみなさまの健康と笑顔を応援します!

 

あらた接骨院

代表者名 赤坂 新
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