オーバーワークしていませんか~筋トレはほどほどに~。

あらた接骨院

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あらた整骨院ブログ

オーバーワークしていませんか~筋トレはほどほどに~。

今日の院長のぽつり、ひとり言

2019/01/25 オーバーワークしていませんか~筋トレはほどほどに~。

週末はまたまた 今季最強の寒波がやってくるそうです。季節が季節なので仕方がありませんが 冬将軍はまだまだがんばりそうです。

 

この寒気のせいか 全国で インフルエンザがまん延しているようです。十分な水分補給 と 充分な睡眠 部屋の加湿で予防しましょう!

 

しかしながら この時期 インフルエンザ や 受験シーズン とおなじように 活発になってくるのが マラソン大会ではないでしょうか。 さむい冬季に 各地で いろいろ催されますね。

 

あらた接骨院の近所では 「東京マラソン」 に 向けて 最後の追い込みをかけられてる方々をよく見かけます。

 

試験勉強とおなじで 追い込み をかけること自体は悪いことではないのですが 気合が入り過ぎて 当日に実力が発揮できないような 過度なトレーニングは控えましょう。せっかく 一年を通して 調節してきた 体調を 大会近くになってから 崩すのは あまりにもったいないことです。

 

大会前は 普段の3~5割程度の負荷のトレーニングで 流しましょう。

 

疲労が蓄積すると 筋肉だけでなく 内科的にも弱くなり 免疫力が落ち インフルエンザウィルスに感染しやすくなります。

 

受験 も マラソンも オーバーワーク は 厳禁です!

 

ご自身のベストな状態で 試験 や 大会 に 臨んでくださいね~!

 

あらた接骨院はみなさまの健康と笑顔を応援します!

 

 

あらた接骨院

代表者名 赤坂 新
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