動くのに必要ない筋肉はリストラされます（涙）。

コロナ禍で　７か月以上　ボルダリングジムにいっていなかった私は　体重が７キロ増え　おどろいていましたが　さらに　驚いたのが　ジムにいって　6級課題も　ままならないほど　筋力がおちていました。

 

そうならないように　下半身を中心にした　運動　スクワット　自転車に乗って坂道を上がる　バランスボールにのってストレッチ　など　こなしていましたが　見事なほどに　それ以外が　リストラ　されていました。

 

とりあえす　スラブ壁　を　試したのですが　まず　ガバホールドでさえ　あやしい状態で　さらに　フットホールドにのっても　安定性がない（いわゆる足裏感覚が鈍感）、そのため　乗り込み系が不安定で　ギクシャクしました。

 

マンスリー課題の　やや被り　や　ハング系のほうが　まだ　ましでした。

 

垂壁も　スラブと同じような状態でした。　ただ　バランスボール　や　スクワットをやっていたせいか　壁の中で　バランスを崩すことはないのですが　安定しない　足元がふわふわした状態でした。

 

ジムの人に聞くと　やはり　筋力　保持力　体重増加の影響　や　両足の親指の爪が　半分近くなくなっていることもあったようで　ダメダメでした～。

 

このあと　一週間に一回程度の割合で　２回　行きましたが　回を負うごとに　体の状態が　もどってくるのが　分かり　職業的にはいい経験になりました。

 

このコーナーで何回も書いていることですが　「その競技に適した筋肉は　その競技でしか　得られない」ということです。

 

似た動きをする　運動　トレーニング　では　近いところまでは　鍛えられますが　仕上げは　やはり　その競技そのものでしか　成し遂げられない　ということです。

 

こんかいのことで　特に気になった　部分は　自転車こぎ　や　バランスボール　の　動きでは　乗り込みのムーブをこなすのに必要な　筋　を　すべては鍛えられなかったようです。

 

筋肉は　微妙な角度　や　体の位置関係で　使われる場所が変わります。だから　頻繁に使われる　筋　と　そうでない　筋　は　差がでます。

 

そして　残酷な　ことに　後者の筋　は　リストラ　されて　大部分を　エネルギーの貯蓄のため　脂肪　に　とって変わられます。　私的には不本意　ですが　体の判断は　そうなります。

 

体って　残酷ですね（笑）

 

コロナ禍　みなさん　身体動かしてますか？

 

久しぶりに　山　に　行ったり　テニスをやった　自転車で遠出した　など　された方　あたたが思っているより　実際は　おちてますよ～筋肉。

 

徐々に　戻していきましょう！

 

あらた接骨院はみなさまの健康と笑顔を応援します！