寒い日のボルダリングは関節、筋肉、靱帯に気をつけましょう~

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寒い日のボルダリングは関節、筋肉、靱帯に気をつけましょう~

今日の院長のぽつり、ひとり言

2014/02/25 寒い日のボルダリングは関節、筋肉、靱帯に気をつけましょう~

 昨日は 天気予報の予定通り、ジェットコースターのような気温の落ち方でしたね~。

 かなりびっくりしました。

 そして、お昼過ぎからは東京でも ぼた雪が降り、「ここはスキー場か?」とゆうくらいの降り方でした。

 そんな中、夕方から久しぶりに馬場エナジーでボルダリングの倶楽部活動をしてきました。

 みなさん元気のある方が多く、大人数で登られておりました。

  ただ、気をつけなければならないのが、このボルダリングというスポーツ、一見すると簡単そうにみえるのですが実際にやってみると体の各関節 靱帯 筋肉 皮膚に負担をかけます。

 日常生活で使う 関節の可動域以上使い、2~4メートルの高い場所で バランス感覚をフル活動する競技です。

 はじめる前に 充分なアップ ストレッチ をしておかないと 必ずっといっていいほど 捻挫 筋挫傷 関節炎 打撲 ひどい時には 脱臼や骨折など起してしまいます。

 楽しく楽しむためには アップ ストレッチは忘れずに~。
 院長

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