骨盤底筋を鍛えてすっきり！爽快？

　朝のニュースでタレントのスザンヌさんが第1子ご出産ということでおめでとうございます！

　ここのところ、あまり嬉しくないことが世の中つづいていますが明るい出来事でほっとしています。

　年末もおわり、年始もおわり、みなさん落ち着いた日常に戻りつつあることとおもいます。

　忘年会　新年会　を乗り越えてきた胃腸はかなりつかれています。

　１月７日に七草粥を食べる習慣はそれらを労るためといわれています。

　消化器系もそうですが入れるものを入れたら、出るものもでます。

　よく食べ、よく飲んで、動かなければ代謝が落ち、老廃物も体の外に出ていきづらくなり、体内に残り、吹出物やシミ、ソバカスの原因になったりします。

　そこで元気なお通じをするために大事なのは腸の蠕動運動もさることながら骨盤の下、底にある骨板底筋を鍛えお腹の前方へのたるみ、肛門括約筋、ヶ胃膀胱括約筋を鍛え清々しい爽快なお通じをめざしましょう！

　鍛え方はいたって簡単でお尻の穴を絞めたり緩めたりすることで連動して鍛えられます。

　人知れず暇な時間に心がけてみませんか。

院長

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あらた接骨院
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