年末年始のお買いもの。手、腕　、肩だいじょうぶ？

３連休二日目でうね～。
　みなさん楽しんでいますか？
　これから予定が目白押しな方々多いのではないでしょうか。

　あらた接骨院の近所は消費税アップの関係かとなりと御近所に工事現場がいっぱいで、唯一日曜日だけが今まで通り静寂を保っています。

　そんなこととは関係なく来年は迫ってきます。

クリスマスの準備やお正月の準備などでスーパーや百貨店で買い物多くなっていませんか。

　都内の買い物は徒歩や自転車、電車での移動が多くご自身の手で買い物袋を提げ、手　腕　肩がパンパンになってしまうことありますよね。

　それらの筋肉は骨格筋という筋肉でどんなに屈強な男性でもものすごく力を入れたじょうたいでは5分ももたないものです。

　ではどうしたらなるべく長くもっていられるのか？

　手や腕だけの筋肉で持とうとせず肩から持つ意識にします。
　袋の取手は握らず指の第一関節や第二関節でひっかけるようにして肘は曲げずのばした状態でなるべく体に近付けます。

　こうすれば　かなり長い時間荷物を持つことができます。
　ただ　たまに休みを入れないと指先の血行不全を起こすので気をつけましょう。

　　この持ち方は　フリークライミングで壁に取り付く技術と一緒ですので指を鍛えるのにもいいかもしれませんね（笑）。
　　院長
　

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あらた接骨院
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