きつきつの靴を履いたあとは足を解放してマッサージしましょう！

昨日、今日と日本のフィギアスケート男子、女子とすごいことになっていますね～。

　羽生選手に至っては歴代最高点を叩きだすなど驚きを隠せません。今シーズンはオリンピックの年につながります。
　そんなウインタースポーツは共通して言えるのは靴がキツイということです。スキー靴しかり、スケート靴しかりです。

しかもすべて体重移動で操作するため、選手の足にかかる「力」は半端ではありません。
大体の選手が外反母指や内反小指、胼胝、爪に障害を持っている人が多いのです。

　現在、さまざまな防止グッズが販売されていますがなかなか「これっ！」て言う決定打はありません。

　これは、ウインタースポーツ用の靴だけではなく、ボルダリングの時に使うクライミングシューズもそうですし、女性のおしゃれの代表的なくつ「ハイヒール」も同じです。

　履かなければいいのですがそういう訳にはいかないわけですから、その後のケアにいそしみましょう！

　帰ってきたら、まず靴下を脱ぎ、お風呂に入り汚れ等を落としながらマッサージをし、浴槽に入ります。

　温まっている間、足の「ぐー」「ちょき」「ぱー」をして締めつけられた足を解放していきましょう。

　お風呂から上がってから　ふくらはぎのストレッチをし、寝る際はバスタオルを４つ折りにしたものを足に敷いて体より足を高くして寝ると　むくみが解消されますよ。

　ただし、心臓の悪い方や極度の腰痛の方は高さに気をつけてくださいね。
　　
院長

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
あらた接骨院
http://www.arata-sekkotsu.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都新宿区西早稲田3-24-5-102
TEL:03-6228-0372
————————————
Facebook:http://on.fb.me/1csnoei
Twitter:http://p.tl/GO7S
mixi:http://bit.ly/1c3z5cR
ameblo:http://p.tl/Le3b
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆