ボルダリングの後の想いもよらない手のシビレ、これってなに。

今朝はおもいのほか暖かくびっくりしましたが、夜は一段と冷え込むようですね。
　こんな日は家で温かい鍋と熱燗できゅっといきたいですね。
　ここのところボルダリングにはまっていましてよく、地元のジムに通っています。

すると初めての方がよく　「手に力が入らない」「指がシビレル」「手が上がらない」など言っているのが、それとなく聞こえてきます。

　この状態を「パンプ」というのですが、症状は骨格筋を酷使し過ぎてしまい筋肉が疲労して硬直してしまった結果なります。
　特に指の筋肉は筋肉ではなく「腱」というもで細い繊維で出来ています。

そのためもっと疲れやすく障害を起こします。上手くなればなるほど「手」や「腕」ではなく背筋や肩周りの筋で体を支えます。

　ジムから帰って来た後「手」が痺れたり、力がはいらなかったりするのはそのためです。

　筋肉はより大きな筋肉が小さい筋肉をカバーするように働いています。
　ボルダリングが終わった後には必ずストレッチとアイシングをおススメします。
　やるとやらないとでは雲泥の差がでますよ。

院長

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
あらた接骨院
http://www.arata-sekkotsu.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都新宿区西早稲田3-24-5-102
TEL:03-6228-0372
————————————
Facebook:http://on.fb.me/1csnoei
Twitter:http://p.tl/GO7S
mixi:http://bit.ly/1c3z5cR
ameblo:http://p.tl/Le3b
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆