例えば歩き方。
いわゆる登山歩きは歩幅をおさえてで少し外股にして体重を前に移す様にします。
普通の歩き方と決定的に違うのは最後の蹴り足をしないことです。
足の裏で考えると、足の裏全体を一緒に「ぺたっ」とゆっくりつけるイメージです。
体全体では基本は普通の歩き方と変わりませんが、ゆっくり歩くため全体のブレがなくなり安定します。
省エネ歩行になりますが、ダイエット効果は期待できませんね。

こうして登山向きの身体を作るトレーニングをするためには、鍛える・休める・ケアするのパターンが必要になります。
また、筋肉の種類の知識を勉強して、普段使わない筋肉も鍛えておく必要がありますね。
充分な準備で、登山を楽しみましょう。