なぜ、ソファーで寝てはいけないのか？～寝返りのはなし。

体ががたがたな人に多いケースは　寝不足　運動不足　栄養の偏り　お風呂につからない　などありますが　ほかにも　少数ですが　ソファーでそのまま寝てしまう　というものがあります。

「なぜ、ソファーで寝てはいけないのか？」　とおもいますよね。　では　なぜ　ソファーで寝ると　肩こり　腰痛　になるのか？わかりますか。　ソファーそのものが　まず　やわらかすぎ　体が沈み込んでしまい寝返りを打ちずらい　ということと　狭すぎて　寝返りがうてない　ということになります。　なぜ　寝返りを打たなければならないのか？　それは　眠っている間は人間は　基礎代謝が起きている時の４０％くらいしかなく　体全体の循環が悪い状況にあります。　それを補うために　体をうごかし　血液の偏りを　解消しているのです。　だから　子供は　寝相がわるく　夜中動き回ります。寝相がわるいのは　健康の証拠なのです。

だから　いかに　寝返りを　打ちやすくするかによって　よい睡眠　深い睡眠を　得られるかが　変わってきます。　このことをふまえると　必然的に　「ソファーで寝ること」のデメリットがわかりますよね。

また、ソファーは長く座る　椅子としては　向いておらず　姿勢がくづれるため　座っているだけで　つかれます。本来は固い椅子に深く腰かけ　背もたれにぴったり　背中を合わせるほうが楽だといわれています。

ただ、どんなに正しい姿勢を　とっていても　肩こり　腰痛　ふくらはぎのはり　など　あらわれることがあります。

そんなときは　ご相談ください。　あらた接骨院はみなさまの健康と笑顔を応援いたします！