老眼　と　筋疲労～　毎日のおていれ

最近つくづく思うのが　「目」の問題です。　45歳までは　ふつうに眼鏡をかけて　手元　や　遠く　を　見ても　なにも感じませんでしたが　最近やたらと　手元をみると　ぼやけ　たり　焦点があわなかったり　します。

しかも　日によって。　いろいろと試してみましたが　どうも　いわゆる　老眼　がはじまったようです（悲）。

老眼とは　水晶体の水分が減少し　固くなって　起こるといわれています。また　毛様体筋　と　毛様小帯　の　衰えにより　水晶体が固くなるとも　いわれています。

つまり　長年の目の使用により　劣化したものです。

そこで　始めたのが　目の運動　です。

同じところを　ずっと見ないで　近くを見たら　遠くを見る　遠くを見たら　近くを見る。　顔を動かさないで　目だけで　右　左　上　下　右回り　左回り　と　眼球を　動かすと　すこしもどります。

また、目の周りを　蒸しタオル　で　温めると　ますます良くなります。　そこで「おや？」とおもいました。「　これって　運動器と一緒だな」　と　。

炎症を　起こせば　冷やし、拘縮したら　温め　　動かなくなれば　動かす。　当り前のことですが　当り前に　出来ていないので　ケガ　や　病気　になるのだと。

みなさん　心当たり　ありませんか。

スマホを一日中見て　同じ姿勢で　ＰＣ作業を長い時間　座ったままでこなし　つかれて　帰ってきて　シャワーを浴びて　終わりにしてませんか。

気がついたら　でいいので　動かさなかった　身体　を　動かし、お風呂につかって　温め、ゆっくり　お休みください。

それでも　なかなか　調子が戻らない　と　いう方　ご相談くださいね。

あらた接骨院は　みなさまの　笑顔　と　健康　を　応援します。