１０日空くと指先の保持力が低下して。

　昨日は　今年最後の　エナジーにボルダリングをしに行ってきました。
　先週はクリスマスパーティーをやった為　ボルダリングにいけず、１０日空いてしまいました。
　一週間に一回行くと現場維持、２回だと底上げ、３回で上達と言われているものですから、逆に１０日間空けるとおもいっきり　落ちます。

　具体的には　まず　指先の保持力が落ちることにより、ムーブに影響が出ます。

　そして、寒かったからなのか　どうかは　わかりませんが　足裏の感覚がすこし　にぶっていました・・。

　なんとか　課題を１つ落しましたが　ほとんど　来年に持ち越しです。

　具体的には　ほかほか山行　のコーナーで。

ボルダリングから分ることは　筋力がいかに　落ちやすいか　ということです。

　高齢者の方にあてはめると　日常　外出しない方　体を動かさない方　ごろごろしている方　はどれだけ　筋力が落ちるのでしょうか。

　ちょっとぞっとします。

　一時期流行った　ラジオ体操、　太極拳　　ヨガ　などの運動は　まさに　ロコモーションシンドロームの　予防であり療法になります。

　寒いからといって　暖房のはいった部屋に閉じ困らないで　体動かしていきましょう！

院長
　　

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
あらた接骨院
http://www.arata-sekkotsu.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都新宿区西早稲田3-24-5-102
TEL:03-6228-0372
————————————
Facebook:http://on.fb.me/1csnoei
Twitter:http://p.tl/GO7S
mixi:http://bit.ly/1c3z5cR
ameblo:http://p.tl/Le3b
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆