ボルダリングは内転筋をよく使いますね（笑）。

　今日もおちつかない天気がつづいていますね。
栃木県や埼玉県に各注意報がでています。

　山や海に行かれている方　充分にきを付けて　たのしんでください。

　私は　７月２１日～２２日の二日間で　雁坂峠～笠取山～飛竜山～丹波村　のテント縦走を考えていましたが　またまた大人の事情で中止になりました・・・。

　今日は仕事終わりが早いので　これから　高田馬場エナジーに自主トレです。
　しかし、このボルダリングというスポーツは　バランスと瞬発力　筋力を必要とするもので　どれかが　欠けても上手くのぼれません～。

　とくに普段使わない　足の内側の筋肉（内転筋）をよく使い　初めの頃は　立っていられない位披露しました（笑）。
　　内転筋をよく使うスポーツは　サイクリングやスケート　スキーなどのスポーツが多いのですが　このフリークライミングはそれらのものに　ひけを取らないくらい使用します。

　また　体重を日々感じられるので　体調管理に　重宝しています。

　この３連休　天気が悪いそうなので体験してみるのも悪くはないですよ～。

院長　

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