ケガの予防は筋肉だけ、鍛えるだけではありません。

　連日の炎天下、いかがお過ごしですか。

　今日一日で一番暑かった地域がベスト３までは北海道内という異常な事態です。
　
　ミヤネ屋の宮根さんいわく、北海道の人が沖縄に避暑に出かける事態だといっていました。

　こんなに暑いと　どうにかなりそうですが、頭がぼ～として階段で足を踏み外したり、下水口の穴にハイヒールのかかとが　はまり　バランスを崩したりすることありますよね。

　ケガをする原因は　大きく分けると　３つあります。

一つ目は　不注意からくるものです。
　　歩いている最中にスマホをしていたり、音楽を聞きながら自転車に乗っていたり、階段の途中で携帯を操作したりと、現状を把握しきれていないで陥るもの。

二つ目は　上記の状況や万全な用意をしていたにもかかわらず、バランスを崩してしまったときに、持ちこたえる能力が（バランス力）が欠けていて起こるもの。

三つ目は　バランスを完全に崩してしまってからのケガを回避する能力（受身など）が欠けていて起こるもの。

です。
　筋肉を鍛えることで　カバー出来るのは　二つ目のバランスを取る時に必要な筋肉か三つ目の鎧の代わりになる筋肉くらいになります。

　バランス能力　は　反射神経を鍛える必要があります。
不安定な場所に立ったり、柔道の受け身のような反復練習で培われます。

　最近流行っている　ボルダリング　は　これらを　総合的に鍛えられます。

　将来のために　始めてみるのも　いいかもしれませんね～。

院長

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
あらた接骨院
http://www.arata-sekkotsu.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都新宿区西早稲田3-24-5-102
TEL:03-6228-0372
————————————
Facebook:http://on.fb.me/1csnoei
Twitter:http://p.tl/GO7S
mixi:http://bit.ly/1c3z5cR
ameblo:http://p.tl/Le3b
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆