ＮＨＫ「レッツクライミング」を見て。

太陽がでているのに　さむい　という　典型的な冬の天気になりましたね～。
　体を動かすのが億劫になりがちですが　冬は代謝がおちますが　産熱をするためにエネルギー消費はあがります。こんなときこそ　ぜひ　巷ではやっている　ボルダリングをはじめてみてはいかがでしょうか？
　ただ、たいていの　ボルダリングジムは　最初の説明以外は　教わりにくい雰囲気があります。　マン・ツウ・マン　でおそわるならいいのですが　現実てきには　無理なはなしです。
　もちろん　高田馬場エナジーさんのように　定期的に　無料参加のボルダリング教室を催してくださるジムさんも増えてはきましたが　なかなか　都合があわず　ひとりでなんとなくのぼって帰ってしまっている人も多いとおもいます。
　　ボルダリングの本を買ってきて読むのもいいいのですが　てっとりばやく　動画　をみながら　学ぶ　のが　わかりやすいです。
　火曜山遊会の会員のかたにきいてから　毎週日曜日のＢＳＮＨＫで　午後５時３０分から　「レッツクライミング！」　が放送されています。世界のトップと戦う　日本のトップクライマーが　自分たちの経験と知識で　Ｑ　＆　Ａ　方式で　教えてくれます。　ＢＳというのが　玉に瑕ですが　衛星放送がみれるかたは　必見ですね（笑）。　前回と前々回は　野口啓代さんでしたが　彼女の　おどろきの　保持力　が　いかにしてつちかわれたのかが　わかる　トレーニング方法でした。　まさか　リックサックに　バーベルや鉄アレイをいれて　ハング壁にぶらさがっているとは　おもいもよりませんでした・・。
　また、別の場所での　インタビューで　フィジカルだけでなく　メンタルに左右される　競技のため　一回のぼれた課題でも　また登れるとは　限らない　気持ち＝モチベーション　の　大事さもいっていました。
　来襲は　また　別の選手がおしえてくれますが　壁にぶつかっているかた　基本を見直すのにいいですよ。
　　寒い冬を　体を動かし　メンテナンスしていきましょう～。