ねこに学ぶストレッチ！

春一番が吹いたとというのに　きょうは　どんどん冷え込んできていますね。　冬へUターンなんてことはないかと　ちょっと心配になります。あさ　夜　と　外にでたくない時間帯ありますよね。
　外に出歩かないと　体をうごかす機会が少なくなり　体の各部分が動かなくなり　血液の循環がわるくなり　肩こり　腰痛　背中の張り　が気になりだします。　まるで　猫のように　あったかい部屋で背中をまるくして　じ～と動かなくなり　みかん　や　スナック菓子など食べて　お茶をすすっていませんか（笑）。たまに　トイレに行くときに　立ち上がったりするくらいなのでは　ないでしょうか。　そんなときも　必要なこともあります。　よく休みの日の有効利用していますか？　といわれることも　おおいとおもいますが　年がら年中　体をマグロのように　動かしつづけていれば　心も体も　文字通り休まりません。
　休日は　趣味　自己啓発　掃除　洗濯　など　やるべきことは　多いですが　たまには　なにもしない　という日　を設けるのも　いいことだと私はおもいます。　パソコンと同じで　容量をめいいっぱい使ってしまっては　処理速度もおそくなり　故障の原因になりかねません。　筋肉トレーニングと一緒で　鍛える→　メンテナンス→　休む　の　一連の動作でひとつなのです。　
　ただ、休養日だからといって　だらだらしているだけでは　なく　だらだらのなかにも　メリハリ　が必要です（笑）。　だらだらの大先生　にゃんこ先生（ねこ）は　ふだんは　まるくなって　目をとじて　ごろごろしているのに　ある一定の時間で　のび　を　したり　お散歩にいったり　高低差を利用した　適度な運動をしています。　まさに　大先生ですね。ある程度、個人差はありますが　１時間くらいの目安で　のびをしたり　ストレッチをしたり　して　体からの声　に耳を傾けましょう！　あらた接骨院はみなさまの笑顔と健康を応援します！