最近、深呼吸していますか~。

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最近、深呼吸していますか~。

今日の院長のぽつり、ひとり言

2017/03/31 最近、深呼吸していますか~。

きょうは 2回目のプレミアムフライディーのようです。ざんねんなことに 冷たい雨が降りしきる 夜になりました。お花見をしようと場所取りをしていた方々の模様が ニュースで中継されていましたが ほとんどが中止で居酒屋さんに直行のようです。あしたも 雨は午前中までつづくようなので 体調に気を付けたいですね。
 ところで 最近 運動されてますか? というか 深呼吸 していますか。走ったり、歩いたりすると 内燃焼器官が働き 糖を燃やすために 酸素 が 必要になります。運動をしていないと 酸素の消費量も少なくなり 呼吸が浅くなります。 胸式呼吸 が 主流になるということです。 胸式呼吸に対して 腹式呼吸 は 横隔膜をつかって行う呼吸になります。深呼吸はこれにあたります。 
 呼吸は無意識のうちにおこなっているため あまり 運動しているという意識はないとおもいますが 生きているうちは 止めることが出来ない運動のひとつになります。 この運動は他の運動とおなじで 筋肉によよってなされていますが インナーマッスルである 内肋間筋、外肋間筋、腹斜筋、横隔膜 がおもに呼吸筋として 働きますが ほかにも 努力呼吸をする際に 使われる 大胸筋、小胸筋、鎖骨下筋、斜角下筋、胸鎖乳突筋、腹直筋など が 活動します。 運動したり 深呼吸したりしていないと これらの筋肉が 衰え いざ、働かせようとしたときに 息があがったり、肩で息をしてしまうのは そのためです。
 日常生活では 限られた筋肉 横隔膜と外肋間筋で ほぼ、なされてしまうため 意識的に 日々おこなわないと 肺活量 が 年々おちていきます。 
 なんとなく 無意識におこなっている 呼吸 ですが 呼吸筋のエクセサイスである 深呼吸 1日に1回は おこないましょう!
 あらた接骨院は皆様の笑顔と健康を応援します! 

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