足の裏の筋肉ゆるめてますか～足底筋膜

きょうは　あたたかい一日でしたが　一日中雨でしたね。さくら　大丈夫だったでしょうか？あした　あたり神田川に花筏が出来ているかもしれませんね～。
　４月は　入学式　入社式　と　式典が多く　ふだん履きなれない　靴　あるいは　革靴　履いていませんか？わたしも　新調した　くつが　足になじまず　むだに　足の裏の筋肉（足底筋膜）が固くなり　ふくらはぎや　膝　股関節　腰まで　影響が出てしまいました・・。　そんな時　みなさんはどうされていますか。　足の裏マッサージに行くのも　いいですが　その前に　ぜひ　試してほしいのが　すりこぎ　による　足の裏刺激法です。　よく　耳にするのは　ゴルフボール、テニスボール　などですが　私はあえて　固い　すりこ木を　推奨します。　なぜ、すりこ木なのか？　それは　ゴルフボールやテニスボールは　玉　、球なので　足の裏に　点の刺激を加えることになります。　点　は　圧が　一点に集中しやすく　過剰な刺激　圧　がはいりやすく　危険　なのと　点　だけに　ポイント　に　入れるのが　なかなかむずかしい　のです。
　それに対して　すりこ木は　面　の　刺激に　なるため　過剰な圧がはいりずらく　また　面だけに　ポイント　に　当てやすいのです。　また　マッサージ効果が　高く　足の裏の循環を促します。　ぜひ、試してみてくださいね。　注意することは　全体重を乗せないこと、刺激が強いようだったらすりこ木に　タオルを巻くとかの工夫をしてください。　足底筋膜がほぐれると　ふくらはぎ　の　筋肉も　楽になります。
　ただ、筋肉を傷めているときは　やめておいてくださいね。そのときは　ご相談ください。
あらた接骨院は皆様の笑顔と健康を応援します！