足の裏の筋肉ゆるめてますか~足底筋膜

あらた接骨院

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足の裏の筋肉ゆるめてますか~足底筋膜

今日の院長のぽつり、ひとり言

2017/04/09 足の裏の筋肉ゆるめてますか~足底筋膜

きょうは あたたかい一日でしたが 一日中雨でしたね。さくら 大丈夫だったでしょうか?あした あたり神田川に花筏が出来ているかもしれませんね~。
 4月は 入学式 入社式 と 式典が多く ふだん履きなれない 靴 あるいは 革靴 履いていませんか?わたしも 新調した くつが 足になじまず むだに 足の裏の筋肉(足底筋膜)が固くなり ふくらはぎや 膝 股関節 腰まで 影響が出てしまいました・・。 そんな時 みなさんはどうされていますか。 足の裏マッサージに行くのも いいですが その前に ぜひ 試してほしいのが すりこぎ による 足の裏刺激法です。 よく 耳にするのは ゴルフボール、テニスボール などですが 私はあえて 固い すりこ木を 推奨します。 なぜ、すりこ木なのか? それは ゴルフボールやテニスボールは 玉 、球なので 足の裏に 点の刺激を加えることになります。 点 は 圧が 一点に集中しやすく 過剰な刺激 圧 がはいりやすく 危険 なのと 点 だけに ポイント に 入れるのが なかなかむずかしい のです。
 それに対して すりこ木は 面 の 刺激に なるため 過剰な圧がはいりずらく また 面だけに ポイント に 当てやすいのです。 また マッサージ効果が 高く 足の裏の循環を促します。 ぜひ、試してみてくださいね。 注意することは 全体重を乗せないこと、刺激が強いようだったらすりこ木に タオルを巻くとかの工夫をしてください。 足底筋膜がほぐれると ふくらはぎ の 筋肉も 楽になります。
 ただ、筋肉を傷めているときは やめておいてくださいね。そのときは ご相談ください。
あらた接骨院は皆様の笑顔と健康を応援します!

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