朝寝坊で山に行けず（涙）～睡眠負債のはなし

きのうは　いい天気で　これ以上にないくらいの　沢登り日和でしたが　ざんねんながら　わたしだけ　不参加になりました・・・。　不幸な事故が　重なったのが原因です。　まず、なぜかのタイミングで　めざまし時計の電池が切れて　ならなっかこと。　ここのところ忙しく疲労がたまっていたこと。　そして慢性の睡眠不足の３つです。　目をさましたら　あさの６：１５　で　待ち合わせの場所には到底間に合わない時間でした。　最近　世間では　睡眠負債という考え方で　睡眠不足　を説明していますが　その説によると　睡眠負債があるかないかを確かめる方法は　寝る前に時間を見ないで　床に就き　めざまし時計をセットしないで　朝日が差し込まない状況で　自然に目覚めた時間が　いつも目覚ましをセットして起きている時間と　差がなければ　負債はないということでしたが　私は　期せずして　最悪のタイミングで　試してしまったことになりました・・。

睡眠負債は間違いなく　ありました。

筋肉疲労をとるのも　ストレスをとるのも　睡眠第一です。　よく食べ　よく動き　　よく寝る　のが　健康の秘訣です！　みなさんも　睡眠負債　返済していきましょう！

あらた接骨院はみなさまの健康と笑顔を応援します！