コロナの影響で運動不足になっていませんか。

あらた接骨院

03-6228-0372

〒169-0051 東京都新宿区西早稲田3-24-5-102

営業時間:[月~金]14:00〜22:00
[土]10:00〜22:00
[日]10:00〜18:00

あらた整骨院ブログ

コロナの影響で運動不足になっていませんか。

知って得する健康ニュース

2020/09/04 コロナの影響で運動不足になっていませんか。

令和2年2月から ずっと山にもいけず、ボルダリングにも行かず で 運動不足も日々がつづいています。

 

みなさんも スポーツジムにいけず コロコロに なっていませんか。

 

厚生労働省の話では コロナのため サラリーマンの方は オンラインで仕事をする方々も増え 通勤で歩かなくなり かなりの 運動量が減少しているようです。

 

また すごもり生活のため 買い物 や 散歩 も ごく限られた時間になってしまい 筋肉に刺激がはいる機会がかなりへりました。

 

メディア では お家で出来る 体操 ストレッチ エクセサイズ はたまた オンライン エアロビクス ヨガ などがはじましました。

 

コロナウイルスまん延 という 社会的な状態が 切っ掛けとなり 生活様式が 一新されて きているようにおもいます。

 

そんな中で 私たちは 体の健康管理は いままで通りでいいのでしょうか。

 

わたしは 高齢の母が居るため 感染予防を して 登山 や 沢登り ボルダリング を 今現在行うことは 躊躇される状況です。

 

そのため エネルギー消費が減り、自炊が増えたことにより 食べる量がふえ ストレスによる食欲もともなって お腹が近年まれなほど 出てしまいました。

 

これではまずい(汗)と考え コロナ下でも出来る 山登りに必要な筋力をつけるための 運動をかんがえました。結果やり始めたのは 「自転車による東京都内の公園 および 庭園 を巡る旅」

 

でした。

やり始めは あまり 気が進みませんでしたが 初めてみると いかに 自分が 東京に居て なにも見てこなかったかが わかりました。

 

一回目は 日比谷公園  二回目は 浜離宮  三回目は 小石川植物園 でした。

 

グーグルまっぷるで 調べ 自転車で実際に行き 公園内は 歩く また帰りに 自転車に乗る。 このルーティンは けっこうな 運動量を消費し 三密をまもりながらの 爽快なマイクロ ツーリズムを実現しました。

そして 都内は 意外にも 坂が多く とくに 文京区は 「山か?ここは。」というくらいの 坂道が存在します。 車では気付かなかった 場所 や 建物 お店 など 新しい発見が 目白押しでした。

 

コロナ下のスポーツは サイクリングが一番適しているのではないかとおもいます。

 

かっこいい 自転車 で 出かけるも よし!  普段使いのママチャリで 出かけるも味がある そんな マイクロツーリズム 始めませんか~。

 

あらた接骨院はみなさまの健康と笑顔を応援します!

 

 

あらた接骨院

代表者名 赤坂 新
住所 東京都新宿区高田馬場4-24-9-102
電話番号 03-6228-0372
FAX番号 03-6228-0372
営業時間:[月~金]14:00〜22:00
[土]10:00〜22:00  [日]10:00〜18:00
定休日 毎週月曜・火曜・水曜・祝日

当店Facebookページはこちら
http://bit.ly/2aFzv1c

pagetop