いつまで続けるの？いまのスポーツ。～生涯運動のはなし。

ことしは　去年同様　大雨が　つづき　心配ですね。　九州　四国地方のみなさまお察しもうしあげます。

今週も　前線は　北に南に　上下するようですね。　ニュース　や　警報に注意して　ご自身で判断して安全を図りましょう。

さて　こんな天気ですが　あえて　運動のはなしです。　天気がわるいと　体調を崩しやすかったり　気分が落ちたりしますよね。　そんな　ときは　体を　動かしましょう！

体を積極的に動かすことにより　筋肉が躍動し　熱をつくりだし　交感神経支配にになり　気分もよくなってきます。新陳代謝もあがり　便秘　や　不定愁訴も　やわらぎます。

屋内で行えるスポーツ　や　ヨガ　などの　体操系なんかも　いいとおもいます。　また　あたらしく始めるのも　いいですが　いままで　やられていた　スポーツ　や　習慣を　つづけるのも　とてもいいことです。

わたしも　そうですが　ずっと　つづけていた　スポーツ　や　運動が　「あれ？こんなんだったっけ？」「もっと動けるはず。」と　感じて　「もう歳かな・・・。」「潮時かな？」　などと悟って　やめてしまったり　頻度が落ちたり　していませんか。

せっかく　いままで　つづけていたのに　やめてしまうのは　もったいないことです。

運動　や　スポーツは　何回もくりかえし行うことで　熟練度があがり　その競技　や　運動にあった筋肉を作り上げていきます。まさに財産です。

その財産を　無くすのに　は　一か月もかからず　なくなります。　２０代　３０代のようなパフォーマンスは出せませんが　その歳にあった　プレイスタイル　運動の仕方で　細く　長く　続けることが　健康への近道です。

継続は力なり　です。

そんなみなさまの　健康と幸せを　あらた接骨院は　応援します。

ささいなことでも　ぜひご相談くださいね～。