いつまで続けるの?いまのスポーツ。~生涯運動のはなし。

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いつまで続けるの?いまのスポーツ。~生涯運動のはなし。

知って得する健康ニュース

2019/07/07 いつまで続けるの?いまのスポーツ。~生涯運動のはなし。

ことしは 去年同様 大雨が つづき 心配ですね。 九州 四国地方のみなさまお察しもうしあげます。

今週も 前線は 北に南に 上下するようですね。 ニュース や 警報に注意して ご自身で判断して安全を図りましょう。

 

さて こんな天気ですが あえて 運動のはなしです。 天気がわるいと 体調を崩しやすかったり 気分が落ちたりしますよね。 そんな ときは 体を 動かしましょう!

 

体を積極的に動かすことにより 筋肉が躍動し 熱をつくりだし 交感神経支配にになり 気分もよくなってきます。新陳代謝もあがり 便秘 や 不定愁訴も やわらぎます。

 

屋内で行えるスポーツ や ヨガ などの 体操系なんかも いいとおもいます。 また あたらしく始めるのも いいですが いままで やられていた スポーツ や 習慣を つづけるのも とてもいいことです。

 

わたしも そうですが ずっと つづけていた スポーツ や 運動が 「あれ?こんなんだったっけ?」「もっと動けるはず。」と 感じて 「もう歳かな・・・。」「潮時かな?」 などと悟って やめてしまったり 頻度が落ちたり していませんか。

 

せっかく いままで つづけていたのに やめてしまうのは もったいないことです。

 

運動 や スポーツは 何回もくりかえし行うことで 熟練度があがり その競技 や 運動にあった筋肉を作り上げていきます。まさに財産です。

 

その財産を 無くすのに は 一か月もかからず なくなります。 20代 30代のようなパフォーマンスは出せませんが その歳にあった プレイスタイル 運動の仕方で 細く 長く 続けることが 健康への近道です。

 

継続は力なり です。

 

そんなみなさまの 健康と幸せを あらた接骨院は 応援します。

 

ささいなことでも ぜひご相談くださいね~。

 

 

 

あらた接骨院

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