寒い日は　鍋　で中からあたためましょう！

　今日はあたたかく　「まだ、ぽかぽか山行行けそうだな～（笑）。」とおもえるくらいの　小春日和でしたね。

　しかし、あしたから　年末に向けて　本格的に寒波がやってくるようです。
　
　足　腰　冷やさないように　レイヤードに工夫をこらしてのりきりましょう。

　そして　冷え込んでくると　体温も下がり気味になり　免疫力低下になりがちです。
　　温かいもの　とくに　鍋　など食して　体のなかからあたためましょう。

　鍋のよいところは　　野菜を多く摂れることと　肉　魚のうま味成分を　のこさず　食せることですよね～。

　仮に　余ったとしても　翌日　リニューアルして　シチューにしたり、味噌汁にしたり、はたまた　ものによっては　カレーなどに大変身しますよ。

　サプリや栄養ドリンクに頼らず　食　で体を整えていきたいですね。

院長　

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あらた接骨院
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