何気ない動きがエクセサイスに。

　きょうもいい天気で　土日お休みの方が　うらややましい　お天気ですね～。

　全国的に　「母の日」　の今日をみなさんいかがお過ごしですか？

　お花を送る。

定番ですね。
　
　食事をごちそうする。

いいですね～。

　私は　さてどうしようかなぁ～という状況です（笑）。

　　そんなお母さん方が毎日行っている　家事　はやり用によっては　かなりのエクセサイスになります。

　真剣に一日取り組むと　筋肉がかなり鍛えられます。

　こつは　「重力」を上手く使うことです。

　掃除機をかけるにしても　何気なく　行うのではなく　意識的にどこの筋肉を鍛えるかかんがえながら、掃除機をかけるのです。

　例えば太ももの筋肉を鍛えるのであれば、大股でアキレス腱を伸ばすような体勢でゆっくり、出来ればガ二股でおこなうと内側の筋肉が鍛えられます。

　はたから見ると　かなり滑稽ですが、実際にやってみると　かなりこたえます。

一石二鳥でがんばってみてはいかがでしょうか。

院長

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