「すいません」とストレッチ。

晴れたり、くもったり、雨が降ったり忙しいですね～。

人生晴れたり、曇ったりといった歌手がいたようないような・・。

空き時間に以前に購入した　高齢者むけのストレッチの教本を読んでいておもしろい話がのっていたので簡単にお話します。

ストレッチは力を抜いて（脱力して）行うと効果的なのですが実際なかなかできません。

そこで、大声を出しながらストレッチをすれば上手く行くのではないかと実験したところ反対に筋肉が緊張してしまい固くなってしまったそうです。

そのあと、普通に息を吐きながらやってみたところすんなり効果が出たようです。

ここで、ふざけて「すみません」といいながらやってみたところ、思いのほか息を吐く以上に効果を出したそうです。
この教本の筆者はストレッチをする際に「すいません」と生徒に言ってもらいながらストレッチをやってもらっているそうです。

冗談みたいな話ですが「脱力」の大切さがわかるお話でした。

院長

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