クライミングシューズと外反母趾と内反小趾

　昨日は暖かかったのに、今日の大雨で明日からはまた冬にＵターンのようです。

　なにもしていないのに体が疲れる時期ですが、これだけ温暖の差が激しいと体調を崩しますよね～。

　わたしは倶楽部活動をしてきたのですが、なんだか調子が出ず、のんびり、休み休みの　ほのぼのボルダリングになりました。

　　珍しく前傾壁にも挑戦してきましたが、気分が乗っていない時というのは　いろんなことが気になるようで自分の足の指を観察してしまいました。

　　もともと、スキーや登山などやっているので外反母趾よりの形をしていたのですがクライミングをやるようになってからちょっと進んだきがします。

　　始めの頃は　かなりゆったり目のシューズを履いていたのであまり痛くなかったのですが、最近はなるべくフィットするのをとちょっと　きつめのものを履いているせいもあります。

　　趾先がいつも曲がった状態で体重をのせて細かいホールドにのるのですから、当たり前ですよね。

　　予防のため　いつも登らない時は　靴をすぐ脱ぎます。
　　終わったら、足を水で洗いアイシングもどきをし、ストレッチも欠かさずやります。

　　足の「ぐー」「ちょき」「ぱー」をやり、足くびの自動運動もかかさずやります。

　壁を登るための靴なので歩く様には出来ていないのがクライミングシューズです。
　　ハイヒールを履いている女性の気持ちが少しわかる様なきがする靴ですね（笑）。

　一度はかれてみては。

院長
　　

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