宴会時期は座りっぱなしの腰痛にご用心

昨日は爆弾低気圧の影響か強風と大雨で大変でしたね。
今年もあとひと月とちょっとになり、忘年会などの機会が増えてくるとおもいます。

　楽しい時間は過ぎていくのがあっと言う間で気付きませんが２～３時間同じ姿勢でいることがしばしば。

　実はこのことが原因で起こる「腰痛」が多いのです。
「じっとしているだけだから楽なんじゃない？」と思いがちですがその間背中の筋肉やお尻の筋肉はずっと緊張して働いています。

　席を立って上司にお酒をすすめにいった瞬間、ぎっくり腰になったり、翌日の朝、布団から起き上がる瞬間痛みを感じたりする覚えがある人は多いのではないでしょうか？

　そうならない様に、２～３０分くらいの間隔でトイレにいったり、席替えするなどの工夫をして筋肉を動かし、血行を良くして気を付けましょう！

　私はお酒の量に気を付けます。

院長　

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