ご自身の　からだ　どこまで動くかご存知ですか～ＲＯＭのはなし。

きょうは　やや曇り　という　なんともいえない天気でしたが　みなさんお体の調子はいかがですか？ここのところ　朝　夕　が　冷え込み　昼間は真夏日　と　体がびっくりするような気温変化でしたから心配です。
　かくいう私も　今週の火曜日は　ひさしぶりに　会の方々と埼玉県の入間市にある　ベースキャンプ　に　のぼりに　行こうと　おもっていたのですが　気温の日動変化に負け　家でのんびり　したあと　いつものように高田馬場エナジーにいってきました。
　高田馬場エナジーに行く前に　体の準備運動もかねて　ストレッチ　と　関節可動域（ＲＯＭ）のチェックをしていました。　毎朝　股関節周りの筋肉のストレッチは欠かさずおこなっていますが　クライミングをする際は　ふだん　動かさない領域　の　可動域　を　事前にうごかし　関節軟骨を刺激し　関節液を出させることにより　関節のなめらかさ　循環をうながし　メンテナンスをしていきます。　股関節はどういう形状でどのように組みあがっているのか？　肩関節は　体幹と　どうつながっているのか　などを　理解していると　自身のからだの動きを把握できます。　知っているようで知られていないのが　関節構造　や　関節可動域　　筋肉の付き方　などです。人の動作は　これらを　理解　することで　自分自身の動きの限界やリーチを知ります。　運動をされている方は　これらを　理解しているから　スーパープレイや　正確無比な動きを何度でも再現できるのです。　
　ですから　運動する前に　アップ→　ストレッチ　→　可動域チェック　をおすすめします。　ＲＯＭ　（関節可動域）は　表にまとめられていますので　インターネットや　専門誌　をご参照ください。
　みなさまが　おもっているより　関節可動域　が　おおきいことに　びっくり　するとおもいます。　ぜひ　ためしてみてくださいね。

　あらた接骨院は皆様の笑顔と健康を応援します！