最近 歩くとき へっぴり腰 に なっていませんか~。ぎっくり腰予防のはなし

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最近 歩くとき へっぴり腰 に なっていませんか~。ぎっくり腰予防のはなし

知って得する健康ニュース

2019/06/24 最近 歩くとき へっぴり腰 に なっていませんか~。ぎっくり腰予防のはなし

 

ここのところ 雨 雨 雨 と つづきますね~。 まあ 梅雨 なのですから あたりまえ ですよね。ただこの雨 降る音 湿度 気温 といい かなり 心身共にリラックスモードに 誘ってくれます。

 

ぴりっと した 雰囲気から だらっ と した雰囲気にです。 5月から6月は ねこ や いぬ の毛が生え変わるのと おなじように 人も 冬から夏へと 体を 変えていく期間でも あります。

 

ちょっと のんびりしていると 自然と体が丸くなり 動きたくない 状態に 陥ります。

 

椅子に座っていると なおさら で ディスクワークの 方々は ついつい PC を やりながら うっつら うっつら するのは 否めません。

 

また ながく 椅子に座っていると 肩甲骨が 外側に転位し いわゆる 肩がまえにはいってしまい 首が落ち 気が付けば 背中がまるくなり さらに 腰も 股関節も 屈曲位に固定してしまう 猫背 へっぴり腰 状態に なります。

座っている時は あまり 違和感がないのですが 立ち上がった時 歩いている際 に 姿勢の悪さを 露呈します。

一日に一度 姿見 で ご自身の体を チェック してみてください。

 

ご自身が 思っている以上に 体が 傾いていたり 腰が曲がっていたり 歩く歩幅 が せまかったり していますよ。

 

毎日の 仕事や 運動 スポーツ などに より それにいちばん 良い状態に 体は 変化 していきます。 極度に偏った変化は ケガ や 慢性疲労 や 職業病 スポーツ外傷に発展してしまったりすると大変です。

普段から バランスの良い 体の動かし方をしましょう!

 

あらた接骨院は みなさまの健康と笑顔を応援します。

 

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