リハビリボルダリング。イン・高田馬場エナジー

　きのうは　台風１１号の猛威が関東地方にも少し、やってきました。
　　当初の予定行路とちがい　かなり　西側で　日本海側に抜けていきました。
　関東直撃か？　といわれていたのが　嘘のような手前で・・と西日本のかたは大変な大惨事でしたが　関東はそこまでの被害はでなかったようです。

　やはり　関東平野は高い山に覆われていて要塞化しているのでしょうか？

　そんな　大雨のなか　前回の沢登の反省を踏まえての高田馬場エナジーでリハビリボルダリングです。

　ひさしぶりの沢登は　私の体に深い疲労感をのこしていったので　近年まれにみる　筋肉痛になりました。

　ふくらはぎ、ふともも、腰まわりとおどろきです。

　たぶん　クライミングでなったというよりも　「泳ぎ」のせいかとおもいます。

　そこで、今回はボルダリングで全身のストレッチ効果をねらってのトレーニングでした。
　　おかげさまで今日は　各筋肉が適度に伸ばされた結果　登る前より　かなり楽になりました。

　ただ、目的はリハビリだったとはいえ　行ったら　挑戦はしたくなるもので　ぎりぎりのグレードを試したら・・・
惨敗でした。

　自分がおもっていた以上に　筋肉の疲労が大きかったようです。
　　　今月は　また　グレード上げていきたいとおもいます！

　院長

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