太ももの筋肉が痩せると膝痛が。

　いよいよ、ゴールデンウィーク本番ですね。

前半は雨に悩まされましたが、後半は曇る時もありますが基本的に晴れるそうです。

　気象予報師の方々も行楽シーズンの時は特に大変ですね。

　天気が悪いと神経痛や関節痛が起きやすいですが、足の悪い方は転倒を恐れて外出を控えるかた多いですよね。
　そのこと自体は　用心深くとてもいいことなのですが、梅雨の時期など長く雨が降り続ける場合、足の太ももの筋肉が痩せてしまう恐れがあります。

　人間は歩かないでいると太ももの筋肉の線維が細くなってしまい、大腿骨と脛骨でつくられている膝関節面が支えられずに関節軟骨に負担が大きくなります。
　
結果、膝関節痛がおきます。

　関節痛になってしまってからでも遅くはないので、体重をかけない運動である程度太ももの筋肉を鍛えてから歩くことをおススメします。

　また、雨の日は　室内を歩かれるか、椅子をつかったスクワットもいいですよ。

　院長

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