腰にいい寝方は仰向け、横向き、腹這い？

何もかも新しく始まるイメージがありますが、意外にも４月から始まる国は少なく、９月から始まる国が多いようです。
映画、ハリーポッターを見ていた時、よく不思議におもったものです。

夏休み後の新学期の始まり。

日本人にはなじみがないので違和感がありますが、合理的かもしれませんね～。

インフルエンザや、雪による入試の問題も無くなりますしね。

そんな、新学期を迎えたみな様、ご入学おめでとうございます。
新しい場所で不安や希望が入り混じっていることとおもいます。
ストレスや気疲れに一番効くのは睡眠です。

ただ、寝方によっては寝違いや腰に負担がかかります。

大半の方が仰向けに手ている方が多いそうですが、実はこの寝方は一番、腰に負担がかかり、生理的弯曲である背骨のＳ字カーブを伸ばし痛めます・・。

腹這いは頚椎に負担がかかりいまいち。

よって、横向きが理想的です。

ただ、いくらよい姿勢といっても同じ姿勢を続けるのは体の一部分に圧がかかり、障害の原因になります。

褥創はそういったことで起きます。

子供の様に寝がえりをばんばん行うのがいいのですが、なかなか意識的にはできませんよね。

朝起きたら、寝グセで頭がビジュアル系になってしまいますよね（笑）。
そこで、朝起きた時の　ストレッチとアップが大事になります。
朝の５分間、ストレッチに使ってみませんか？

院長

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あらた接骨院
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