東京マラソンを走られたすべての方々へ。

　ソチオリンピックも終わりに近づき、今日は東京マラソンでした。

　毎年おもうのですが、なんでこの寒い時期にやるのか不思議でなりませんでした。

　４２．１９５キロを走りるには　かなりの筋肉疲労が求められ車といっしょでオーバーヒートしないために汗による気化熱で調節したり、口や鼻からの放熱まどにより体温の上昇をある程度防いでいますが、外気がつめたいのもひとつの要因なのかもしれませんね。

　　今日　走られた方々は明日はボロボロでしょう。

交感神経の効果も切れ、踵骨辺りの筋や膝関節、腰などをはじめ、意外かもしれませんが上半身も肩が上がらないほどの筋疲労に見舞われるでしょう。

　この痛みも思い出になるんでしょうね。

　　各関節のアイシング、ストレッチ忘れないでゆっくりおやすみくださいね。

　　祝勝ならぬ、おつかれさまの飲み会をされたいでしょうが　ほどほどに。

　筋肉痛が数日かけて、慢性痛に移行しないようにお手入れを忘れずに。
　
おつかれさまでした。

院長

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