ほんとうに出来てますか？ストレッチ。

　昨日、「宮根さんのビッグ・オーダー」という番組をみていて、「アスリートってほんとうにすごいなぁ～。」とつくづく感心しました。

見られた方には蛇足になってしまいますが、この番組の内容は　局のほうから無理難題を各種目のアスリートのかたに実現してもらう　という代物。

途中から見たので全部のオーダーは見れませんでしたが　特にびっくりしたのが日本人初のＮＢＡ選手がこなしたオーダーでした。

すべての選手に言えることは一回失敗したことを次にはすぐに修正してくるところですね。

ほんとうに見習いたいとおもいました。

そんなすばらしい選手たちも日々体のメンテナンスをしています。

そのひとつにストレッチがありますが、運動前にみなさんやられていますか。

わかっていそうで分らないのがストレッチです。

勢いをつけて伸ばしたり、力まかせに可動域以上にのばしたりしていませんか？

ストレッチは

ゆっくり痛くないところまで伸ばす

息を吐きながら伸ばす

伸ばしている筋肉を意識して伸ばす

の以上の３点に気をつけて毎日おこないましょう。

院長

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