全国で熱中症警報でていますね。

わたしは　スマートフォンにＮＨＫのアプリを入れているのですが　梅雨が明けてから　連日　アラームが鳴りっぱなしです。

新宿区に設定していましたが　最近沢登りで　ちょくちょくいくようになった　奥多摩　山梨県笛吹川のあたりも　同様です。

はげしい運動は控えましょう　の　コメントが　ひっきりなしに送られてきます。　つい先日　沢登りで笛吹川水系　の　ヌク沢　というところに行ってきたのですが　その周辺は　そんなに　体感的には　感じませんでした。　もちろん　沢登り後なので　なんともいえませんが。

東京都内は　あきらかに　蒸し風呂状態　で　朝の１０：００くらいから３０℃をこえてきており　　日中の１３：00ごろは　外に出ただけで目まいをおぼえるほど　です。

こころなしか　日が沈むと　ちょっと楽になりますが　温められつづけたコンクリートが　ホットプレートのようになっており　夜中も２８℃くらいというなんともむごい有様です。

こんな中　帽子をかぶらずに　出歩くのは自殺行為です。　また　暑いからと袖なしの腹　や　短パン　は　短時間なら涼しいですが　長時間行うスポーツや　仕事は　皮膚がやけ　１度の火傷のようになり　熱中症をおこす可能性もあります。

わかりきったことですが　こまめな水分補給　充分な睡眠　バランスの取れた食事をとり　乗り切りましょう！

熱中症の予防は意外にも　運動をすること　です。　無理のない環境で　汗をながし　これからの残暑に備えましょう～。

あらた接骨院はみなさまの健康と笑顔を応援します！